Metody mediacji

Jako doświadczony mediator korzystam z różnych metod mediacji, aby pomóc klientom w rozwiązywaniu konfliktów. Są one oparte na solidnej wiedzy na temat konfliktu i ważnych kwestii w porozumiewaniu się. Każdy z nas ma swój unikalny sposób wyrażania myśli i uczuć, ale to, jak przekazujemy je innym, ma ogromne znaczenie. Odpowiednie metody komunikacji pozwalają nam lepiej zrozumieć siebie nawzajem, unikać konfliktów i budować trwałe relacje.

Kiedy komunikujemy się jasno i precyzyjnie, unikamy nieporozumień. Wyrażanie swoich myśli w klarowny sposób pomaga unikać niepotrzebnych konfliktów i błędnych interpretacji. Używanie prostego, zrozumiałego języka ułatwia przekazywanie informacji i sprawia, że komunikacja staje się bardziej efektywna. Jako doświadczony mediator czuwam nad tym, aby cały proces odbył się spokojnie w atmosferze wzajemnego szacunku.

Stosowanie odpowiednich metod komunikacji to nie tylko narzędzie do przekazywania informacji, to fundament budowania zdrowych relacji, rozwiązywania problemów i osiągania wspólnych celów. To umiejętność, która może otworzyć drzwi do sukcesu i satysfakcji w wielu aspektach życia.

The Gottman Institute

John Gottman, twórca The Gottman Institute, jest jednym z najbardziej uznanych na świecie specjalistów w dziedzinie psychologii małżeństwa i rodzin. Jego prace, oparte na wieloletnich badaniach, przyczyniły się do głębszego zrozumienia dynamiki relacji międzyludzkich. Autor wielu książek, w tym bestsellera „Siedem zasad, które ułatwią ci życie w małżeństwie”, Gottman jest pionierem w dziedzinie mediacji i terapii par. Jego metody, oparte na solidnych dowodach naukowych, pomogły tysiącom par na całym świecie poprawić jakość swoich związków.

Metody Gottmana są skuteczne nie tylko w rozwiązywaniu konfliktów, ale także w zapobieganiu im, poprzez naukę skutecznej komunikacji i zrozumienia potrzeb partnera. Stosując te metody, oferuję różne formy wsparcia dla par na każdym etapie związku. Wszystko z myślą o tym, aby pomóc parom w budowaniu silnych, zdrowych i satysfakcjonujących relacji.

 

Jak wygląda praca metodami Gottmana?

Sposoby pracy z parami opracowane przez The Gottman Institute są unikalne i skuteczne. Bazują na tzw. „Sound Relationship House Theory”, czyli teorii „Domu Stabilnego Związku”. W jej ramach, Gottman identyfikuje siedem poziomów, które są niezbędne do budowania trwałych i satysfakcjonujących relacji. Są to:

• znajomość mapy świata partnera,
• kultywowanie szacunku i miłości,
• reagowanie na potrzeby partnera,
• pozytywna perspektywa,
• konstruktywne radzenie sobie z konfliktami,
• realizowanie marzeń życiowych oraz
• tworzenie wspólnego sensu.

Praca z tymi poziomami pozwala parom na zrozumienie swoich potrzeb, oczekiwań i marzeń, a także na naukę skutecznej komunikacji i radzenia sobie z konfliktami.

NVC Nonviolent Communication

Marshall Rosenberg, twórca metody NVC Nonviolent Communication, był przekonany, że komunikacja jest kluczem do zrozumienia i rozwiązywania konfliktów. Jego wizja komunikacji opiera się na empatii, szacunku i otwartości. Rosenberg wierzył, że każdy człowiek ma naturalną zdolność do współczucia i że przemoc jest wynikiem niewłaściwej komunikacji.

Metoda NVC, zwana również porozumieniem bez przemocy, to proces komunikacji, który pomaga ludziom wyrażać swoje uczucia i potrzeby w sposób, który jest szanowany przez innych. Proces ten składa się z czterech kroków: obserwacji, wyrażania uczuć, identyfikacji potrzeb i prośby o ich spełnienie. Kluczowym elementem w trakcie tej komunikacji jest umiejętność rozpoznawania swoich uczuć i potrzeb, które kryją się za nimi.

 

Zasady metody NVC

Główne zasady metody NVC to:

• obserwacja bez oceny,
• wyrażanie uczuć,
• identyfikacja potrzeb i prośba o spełnienie tych potrzeb,
• umiejętność słuchania – nie tylko słów, ale także uczuć i potrzeb drugiej osoby.

Komunikacja NVC jest narzędziem, które pomaga ludziom porozumiewać się w sposób bardziej efektywny, wspierający i respektujący. Działa w różnych sferach życia, od relacji osobistych po negocjacje biznesowe, wspierając proces budowania harmonii i współpracy.